发布日期：2024-12-12 05:05 点击次数：116
凭证麻省总病院布莱根病院的一项新推敲户外，即使领略也可能不及以对消久坐（sedentary）对腹黑的无益影响。
这项推敲于11月15日发表在《好意思国腹黑病学会杂志》上，推敲指出，东谈主在融会时握续处在过度的久坐这种粗劣量破钞状态，包括坐着、躺着或斜倚，与腹黑病风险增多，杰出是心力缺少和因心血管疾病导致的升天相关。
推敲东谈主员暗示，用领略替换久坐，不错昭彰缩小这些风险。他们在2024年于芝加哥举办的好意思国腹黑协会科学会议上公布了这些推敲限度。
领略量也与寝息景色关联“许多东谈主醒着的时候大部分时代王人是坐着的，天然有好多推敲阐述领略的繁难性，但咱们除了拖拉地意志到久坐可能无益除外，对久坐的潜在恶果知之甚少。”该推敲的主要作家、布莱根妇女病院腹黑病学推敲员艾吉玛马卡‧阿尤福博士（Dr.Ezimamaka Ajufo）在一份声明中暗示。
在这项推敲中，阿尤福和她的团队分析了来自89，530名参与英国生物银行前瞻性队伍推敲的成员的体魄行径跟踪器数据，这些参与者的平均年级为62岁。通盘参与者王人在手腕上佩带了一个三轴加快度计，这是一款约略测量三个轴向加快度的安装，在向上七天的时代里握续监测他们的领略景色。
推敲东谈主员分析了逐日坐着的时代与四种常见心血管疾病风险之间的关系，包括心房震憾、腹黑病发作、腹黑缺少和心血管疾病升天。他们诈欺机器学习算法对久坐行径进行分类。
推敲团队纪录了参与者的寝息时代、久坐时代以及体魄行径量。凭证行径的经由，参与者被辞别为以下四组：
每天久坐向上10.6小时； 每天久坐9.4到10.6小时； 每天久坐8.2到9.4小时； 每天久坐少于8.2小时。坐的时代最少的参与者行径时代和寝息时代最多。而坐的时代最多的参与者则行径时代和寝息时代最少户外。
5%的参与者发展为心房震憾在平均八年的随访中，节略5%的参与者发展为心房震憾，约2%发展为腹黑缺少，近2%资格了腹黑病发作，约1%死于心血管关联的病因。
阿尤福指出，“即使是活跃行径的东谈主，久坐的风险已经存在。这极少相等繁难，因为许多东谈主永劫期坐着，并以为要是在一天责任杀青后去领略，就能对消这种影响。然而，咱们发现情况远不是这样简单。”
推敲东谈主员的分析走漏，久坐行径与四种腹黑病的风险增多相关，当久坐时代向上10.6小时（不包括寝息时代）时，腹黑缺少和心血管疾病升天的风险增多了40%至60%。
这些发现进一步相沿了先前的推敲，即不论行径量若何，久坐与疾病风险之间存在关联。2015年发表的一项大型综述和统合分析走漏，即使周折领略后，久坐也与更倒霉的健康限度，包括腹黑病、2型糖尿病和癌症关联。
领略无法十足对消久坐的不良影响凭证最新的好意思国领略指南，成年东谈主应每周进行至少75至150分钟的剧烈有氧领略，或150至300分钟的中等强度有氧领略，并进行两天的肌力覆按。
值得看重的是，即使是达到这些提议领略量的，久坐行径的许多不良影响仍然存在。
“咱们的推敲数据相沿这样的不雅点，即少坐多动老是更能缩小腹黑病风险，幸免久坐关于缩小腹黑缺少和心血管疾病升天的风险尤其繁难。”推敲论文的共同首席作家，电生理学家沙恩‧库希德博士（Dr.Shaan Khurshid）在声明中暗示。
丝袜色情推敲东谈主员筹画扩大他们的推敲边界，计议久坐行径与其它疾病在更永劫期内的关联。
推敲团队但愿这些推敲限度能为大家卫生指南提供参考。并暗示有益思进行前瞻性推敲，推敲减少久坐行径的侵略要领过头对心血管健康的影响。
“领略很繁难，但幸免久坐相同繁难”，共同资深作家、腹黑科医师帕特里克‧埃利诺（Patrick Ellinor）博士在声明中说，“咱们但愿这项推敲约略提供另一种通过领略行径来改善心血管健康的设施，从而为患者和医师提供匡助。”◇
英文报导请见英文《大纪元时报》：Prolonged Sitting Increases Heart Disease Risk， Even If You Stay Active。
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